sábado, un dia para fondear, unos toman el sabado como dia de descanso , otros bueno, lo tomamos con ganas de soltar las piernas rodando por donde sea, ese dia fue un dia de salir en la de ruta, unas 4 a 5 horas completando unos 100 o mas kilometros, si ? porque no?
las piernas o las patas de Patas como dicen respondieron bien , se rodo 110 kms en 4 horas y algunos minutos mas, ademas ese dia se corrio en asfalto una carrera en una zona muy bonita llamada Bermejo de cartago, un clima riquisimo, fresco, menos fresco de lo normal en la zona de Cartago, la cual usualmente es de las mas frias en el Valle Central.
54 minutos y algunos segundos fue suficiente para esos 10 kms que final no era tan "plana" como decian, pero bueno, asi es Costa Rica, el que dia que aqui hay planos largos, tanto en corriendo o en bici esta mintiendo, pero de verdad, que muy bonita la ruta, buena vibra la gente que participo, etc. Doble entrenamiento este dia.
Por cierto, en la rodada en bici, se dejo caer uno de esos aguaceros tipicos de estacion lluviosa, asi que nada fuera de normal. De hecho cuando llueve, me siento mucho mejor pedaleando, e igual me pasa cuando corro en montaña, la sensacion de la lluvia es muy agradable en las piernas para cletear, bueno si no hay condiciones extremas de temperatura, eso es otra cosa.
27 Julio
Domingo, luego de la doble jornada del dia anterior, este dia era de MTB y sobre todo para arriba, usando las marchas mas suaves para no golpear mucho mas las piernas.
La mañana lucia esplendida en las Altas Montañas Heredianas, como dicen algunos, se vea un poco de nubes de lluvia por ahi, la temperatura era muy agradable para hacer MTB.
Obviamente, no capa, no chaleco o jacket, solo unas mangas de licra para proteger los brazos del sol, unas barras, un gel, y Carbo Pro con hidratante EFS para que no se caiga la maquina.
La subida planeada era por un lugar llamado Calle Lajas, y luego seguir a Sacramento y hasta la entrada del parque nacional Volcan Barva, pero subiendo las cuestas del 18 al 20% en ese lugar el clima comenzo a cambiar drasticamente, tomen en cuenta que se sube en tan solo 5 a 6 kms de los 1300 mts a 2100 mts, diria que es una de las cuestas mas extremas de esta zona, porque es ademas, bastante tecnica.
Al llegar a la entrada del Restaurante La Campesina (comida tipica a la leña) llovia torrencialmente con viento y la temperatura bajo a unos 14 grados, diran : "pero no estaba tan frio", pero, cuando no tienes la ropa deportiva adecuada esas condiciones del clima te las cobra el cuerpo inmediatamente, el plan se vino abajo, temblaba de frio y todavia tocaba bajar unos 13 a 15 kms a San Jose de la Montaña para encontrar un mejor clima, sufrida la bajada, pero si al llegar a el pueblo de San Jose de la Montaña , ya no llovia y apenas tenia 30 kms en el Garmin Edge 500, segui subiendo a Buena Vista y luego unos senderos de cafetal para salir a la zona del residencial El Castillo y seguir para completar unos 75 kms de ride con unos 2300 mts de ascenso.
Asi termino el dia domingo.
28 Julio
dia de descanso, dia de mandados y dia de peli, el descanso es parte del entrenamiento, de eso hay que estar muy claro para no perder lo que se gana cuando se ruedan tantos kilometros.
29 Julio
trabajo temprano, no mucho tiempo para hacer bici, pero se hizo atletismo en pista (la de San Rafael de Heredia) por unos 35 minutos 5.40 kms para no perder condicion aerobica, un te chai despues y leer un libro para terminar el dia.
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Viene un cambio del caballito de MTB, luego les paso mas detalles.
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