29 julio
nada que el tiempo no permita un corrida por la pista, 7 kms de un pace regulado, sin hacer un "cardio" muy pesado o alto dirian algunos, mas con el fin de semana que paso que estuvo duro en cuanto a volumen e intensidad, hay que dosificar diran por ahi.
30 julio
descanso total, solo trabajo, el descanso es parte del entrenamiento, sino lo creen lean el siguiente articulo sobre el entrenamiento para un evento especifico de un dia o varios:
http://trainright.com/tapering-week-race/
31 julio
otra corrida mas kilometros y un poco mas de intensidad, la pista de San Rafael es mi amiga, y deberia serlo para todos los que hacen running, tanto de montaña o de calle.
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